Ernährungs-Kickstart

Schluss mit Müdigkeit, Heißhungerattacken und der ewigen Frage “Was soll ich eigentlich essen, damit‘s mir wirklich gut geht?”

In meinem Ernährungs-Kickstart analysieren wir gemeinsam, an welchen Stellschrauben du drehen kannst, um deine Ernährung ohne viel Aufwand wieder gesünder zu gestalten, damit du dich wieder energiegeladen und wohl in deinem Körper fühlst.

Kennst du das auch?

  • Du wachst müde auf, obwohl du genug geschlafen hast. Beim Frühstück überlegst du hin und her – Haferflocken, Brot oder gar nichts? Am Ende bleibt es bei einem schnellen Brötchen, einer Banane oder nur einem Kaffee, weil dir für ein richtiges Frühstück die Zeit fehlt.

  • Chaos im Büro, keine Zeit für gesundes Essen: Dein Vorsatz, gesünder zu essen, scheitert am stressigen Alltag. Zwischen Meetings und To-do-Listen gibt es nur ein schnelles Brötchen oder ein paar Kekse am Schreibtisch.

  • Nachmittagstief & Heißhunger: Plötzlich fühlst du dich schlapp, kannst dich kaum konzentrieren und brauchst dringend Energie – meist in Form von Süßem oder einem ungesunden Snack.

  • Abends zu müde zum Kochen: Eigentlich wolltest du frisch kochen, aber nach einem langen Tag fehlt die Kraft. Stattdessen gibt es Pasta oder etwas vom Lieferservice.

  • Frust & der ewige Teufelskreis: Nach dem Essen überkommt dich das Verlangen nach einem Stück Schokolade – oder zwei. Plötzlich ist die halbe Packung leer. Du ärgerst dich, nimmst dir vor, morgen endlich alles besser zu machen… aber du weißt genau, dass du dir das nicht zum ersten Mal vornimmst.

Stell dir vor…

🌿 Schon beim Aufstehen fühlst du dich wach und richtig erholt. Du weißt ganz genau, wie du dir in wenigen Minuten ein richtig leckeres, gesundes Frühstück zubereiten kannst – eine Mahlzeit, die dich wirklich nährt und satt und zufrieden macht, ohne danach in ein Energietief zu fallen.

🌿 Keine Heißhungerattacken, kein Nachmittagstief – du hast deine Ernährung so angepasst, dass du den ganzen Tag energiegeladen bist. Während die anderen müde nach Kaffee greifen, erledigst du fokussiert deine Aufgaben.

🌿 Nach der Arbeit fühlst du dich nicht mehr völlig erschöpft. Du bereitest dir eine einfache, gesunde Mahlzeit zu, die auch noch richtig lecker schmeckt und dich nicht müde macht.

🌿 Kein ständiges Völlegefühl, keine Verdauungsprobleme – dein Körper arbeitet mit dir, nicht gegen dich. Du spürst, wie dein Energielevel steigt und du dich Tag für Tag wohler in deinem Körper fühlst.

Das erwartet dich in meinem Ernährungs-Kickstart erwartet:

  • 💡Klarheit über deinen Ist-Zustand:

    Vor unserer Session stelle ich dir gezielte Fragen zu deiner Situation – wo stehst du bei deiner Ernährung? Was läuft schon gut? Was fällt dir noch besonders schwer?

  • 📖 Dein persönliches Ernährungstagebuch:

    Eine Woche lang hältst du fest, was und wie viel du isst – ohne Druck, einfach um ein ehrliches Bild deiner Ernährung zu bekommen. Du kannst auch notieren, wenn Emotionen oder äußere Umstände dein Essverhalten beeinflusst haben.

  • 🔍 Klarheit über deine Next Steps:

    In einer 90-minütigen 1:1-Session werfen wir gemeinsam einen genauen Blick auf dein Tagebuch:

    Was läuft schon gut? Wo kannst du noch etwas verändern?

    Essenszeiten, Nährstoffversorgung, unbewusste Muster – wir decken auf, was deine größten Stellschrauben sind und wo kleine Veränderungen bereits einen großen Unterschied machen können.

    Nach unserer Session weißt du genau, was deine nächsten Schritte zu einer Ernährung sind, die dich wieder wirklich nährt und dir gut tut.

Aktuell für kurze Zeit zum Einstiegspreis:

125 € statt 199 €

Ich weiß genau, wie du dich fühlst – denn ich war selbst an diesem Punkt

Hi, ich bin Alena – Lebensmittelchemikerin, Ernährungscoach und Expertin für ganzheitliche Gesundheit mit Naturverbindung.

Lange Zeit dachte ich, ich wüsste alles über Ernährung: aus meinem Studium kannte ich alle Nährstoffe, wusste, welche Lebensmittel gesund sind und welche nicht. Doch trotzdem fühlte ich mich ständig müde und hatte Heißhunger.

Gewichtsschwankungen und das Gefühl, dass meine Ernährung nicht wirklich zu mir passte, waren für mich normal. Ich versuchte es mit verschiedenen Ansätzen – mehr Protein, weniger Zucker, Intervallfasten, regelmäßige Mahlzeiten, aber nichts funktionierte dauerhaft.

Erst als ich begann, nicht nur zu betrachten, was ich esse, sondern auch wie ich esse und warum, hat sich alles verändert. Ich erkannte, dass Ernährung weit mehr ist als Kalorien oder Nährstoffe – sie ist eng mit unserem Alltag, unseren Routinen und vor allem unseren Emotionen verbunden.

Heute helfe ich insbesondere vielbeschäftigten Frauen, aus dem ewigen Kreislauf von Verzicht, Unsicherheit und schlechten Essgewohnheiten auszubrechen. Ohne strenge Regeln, ohne komplizierte Pläne – sondern mit einer Ernährung, die wirklich zu deinem Leben passt und dir neue Energie gibt.

Bist du bereit, deine Ernährung endlich so zu gestalten, dass du dich rundum wohlfühlst? Ich begleite dich dabei! 💛