Der Boost Your Energy Guide

Erfahre, wie du mit 5 meiner liebsten täglichen Routinen deine Energie im Alltag maximal steigern kannst.

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Stell dir vor…

… du wachst morgens erholt und voller Energie auf, ohne direkt nach dem ersten Kaffee zu greifen. Statt dich abends völlig erschöpft auf die Couch zu werfen, hast du noch genug Energie, um mit deiner besten Freundin zu telefonieren oder endlich dieses Buch weiterzulesen, das du schon so lange auf dem Nachttisch liegen hast.

…du bleibst gelassen, selbst wenn der Berufsverkehr stockt oder auf der Arbeit viel zu tun ist, weil du dich nicht mehr von äußeren Stressfaktoren aus der Ruhe bringen lässt.

…gesunde Routinen sind keine lästige Pflicht mehr, sondern einfach umsetzbar, fügen sich mühelos in deinen Alltag ein und du spürst schon nach kurzer Zeit, wie gut es dir tut.

In meinem Boost Your Energy Guide erfährst du:

  • Kleine Routinen mit großer Wirkung

    Erfahre, wie schon minimale Veränderungen in deinem Alltag einen spürbaren Unterschied in deiner Energie und Gesundheit bewirken können – ganz ohne großen Zeitaufwand.

  • Mehr Energie durch umsetzbare Schritte

    Lerne, wie du mit einem klaren Routineplan in den Bereichen Ernährung, Bewegung, Stressmanagement, Schlaf und Naturverbundenheit deine Energie nachhaltig steigern kannst.

  • Gesund leben, so wie es zu dir passt

    Finde in kurzer Zeit heraus, welche Routinen am besten zu deinem Leben passen und erlebe, welchen Effekt ein ganzheitlich gesunder Lebensstil auf dich haben kann.

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Hi, ich bin Alena, Expertin für ganzheitliche Gesundheit und Naturverbundenheit.

In meinem Alltag als Wissenschaftlerin sah es lange Zeit alles andere als energiegeladen aus: Nachdem ich mich jeden Morgen unmotiviert aus dem Bett geschleppt hatte, fühlte ich mich schon zu Beginn des Tages ausgelaugt. Ohne mehrere Tassen Kaffee kam ich nicht durch – und selbst die halfen nur bedingt. Tagsüber funktionierte ich irgendwie, aber am Abend war ich vollkommen erledigt.

Ich weiß genau wie es sich anfühlt, den ganzen Tag der To-Do-Liste hinterher zu hechten, sich selbst dabei komplett zu vergessen und am Ende des Tages nur noch völlig fertig auf die Couch zu fallen. Irgendwann war auch bei mir der Punkt erreicht, an dem das Wochenende noch so entspannt, der Urlaub noch so lange sein konnte und ich mich trotzdem nie erholt fühlte.

Wenn du mich fragst, ist das kein Wunder, denn wir dürfen uns und unsere Gesundheit priorisieren, wenn wir langfristig fit und leistungsfähig bleiben wollen und vor allem auch Energie für die Dinge haben wollen, die uns mit Freude erfüllen und unseren Tag zu etwas Besonderem machen.

Ich habe einen Weg gefunden, da rauszukommen - ohne radikale Veränderungen oder komplizierte Konzepte. Am Ende sind es die kleinen Schritte, die sich einfach in deinen Alltag einbauen lassen, die langfristig den Unterschied machen.

Genau das teile ich mit dir in meinem Boost Your Energy Guide.