Raus aus dem Überlebensmodus, rein ins Leben

Ich unterstütze dich dabei, mit der Natur zurück zu einem gesunden Lebensstil zu finden und den Überlebensmodus hinter dir zu lassen. Gemeinsam etablieren wir gesunde Routinen, die dich auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene stärken, sodass du neue Energie und Lebensqualität gewinnst.

Hi, ich bin Alena!

Ernährungsberaterin, Lebensmittelchemikerin und Naturliebhaberin. Viele Jahre steckte ich in einem vollen Berufsalltag, bei dem ich den Großteil meiner Zeit im Büro und Labor verbrachte. Dieser Alltag hat mich mit der Zeit immer weiter von mir selbst entfernt, bis ich irgendwann nur noch funktionierte und erste gesundheitliche Probleme bekam. Meine Energie reichte nur noch aus, um den Tag irgendwie zu überstehen, aber nicht mehr, um mein Leben wirklich zu leben, meine Träume zu verfolgen oder tolle Erinnerungen zu schaffen (hallo Überlebensmodus!).

Als ich angefangen habe, endlich selbst Verantwortung für mich und meine Gesundheit zu übernehmen, habe ich mich Schritt für Schritt aus diesem Kreislauf befreit. Auf meinem Weg habe ich dabei vor allem die Natur als Kraftquelle für unsere Gesundheit zu schätzen und zu nutzen gelernt.

Heute bin ich so energiegeladen wie seit Jahren nicht mehr. Mittagstiefs, Dauer-Snoozen am Morgen und verschlafene Abende auf der Couch gehören der Vergangenheit an. Stattdessen fülle ich mein Leben endlich wieder mit den Dingen, die mir Freude machen und integriere die Natur ganz bewusst in mein Leben. Mittlerweile unterstütze ich Menschen dabei, selbst aus diesem Überlebensmodus auszubrechen, gesunde Routinen zu entwickeln und sich wieder mit der Natur zu verbinden.

Tschüss Überlebensmodus!

Fühlst du dich manchmal auch so, als würdest du dein Leben im Überlebensmodus führen? Trotz all deiner Erfolge und all dem, was du erreicht hast, spürst du tief in dir, dass etwas fehlt. Doch du fühlst dich zu erschöpft, um wirklich etwas zu verändern. Das tägliche Leben mit all seinen Verpflichtungen verlangt dir schon genug ab, wie sollst du da noch die Energie haben, um deine Träume zu verwirklichen oder dein Leben mit Dingen zu füllen, die dich mit Freude erfüllen? Vielleicht plagen dich neben der Erschöpfung auch weitere gesundheitliche Themen wie ständige Verspannungen, häufige Infekte oder du kommst nicht mehr zur Ruhe. Du weißt, dass du dringend etwas für deine Gesundheit tun solltest, weißt aber einfach nicht, wie du das in deinem Alltag angehen sollst? Am Ende des Tages fällst du dann doch wieder nur erschöpft auf die Couch, tust nichts und “funktionierst” am nächsten Tag weiter. Hallo Überlebensmodus.

Lass mich dir etwas sagen: die Energie, um deine Herzenswünsche endlich in die Tat umzusetzen, wird nicht einfach über Nacht zurückkommen. Wenn du deine Gesundheit immer weiter hinten anstellst, kommt irgendwann der Tag, an dem du dich um sie kümmern musst, weil deine gesundheitlichen Themen immer lauter werden. Oder du stellst erschrocken fest, dass dein halbes Leben an dir vorbeigezogen ist, weil du aufgrund mangelnder Energie jahrelang nur funktioniert statt gelebt hast.

Lass es nicht soweit kommen. Ich möchte dir zeigen, dass es anders geht. Es gibt einen Weg, auf dem du dich wieder mit dir selbst und deinen echten Bedürfnissen verbinden kannst – mit deinem Körper, deinem Geist und der Natur. Einen Weg, der dir zeigt, wie du ein gesundes, lebendiges Leben führst, das sich leicht und energiegeladen anfühlt und in dem endlich wieder Platz und Energie für deine Wünsche und Träume da ist.

Stell dir vor, du wachst morgens voller Energie auf und hast auch nach Feierabend und am Wochenende genug Power für Dinge, die dir Spaß machen oder die du schon immer mal tun wolltest. Du weißt genau, wie du deinen Alltag ohne viel Aufwand möglichst gesund und in Verbindung mit der Natur gestalten kannst. Jahreszeiten sind etwas, was du nicht mehr nur am Rande durch dein Bürofenster wahrnimmst, sondern du erlebst und genießt sie mit allen Sinnen. Du spürst eine tiefe Verbindung zu deinem Körper, deiner inneren Stimme und der Natur.

Überlebensmodus verlassen bedeutet für mich:

Neben all den täglichen Aufgaben noch Energie für mich selbst und das zu haben, was mir wirklich wichtig ist.

Damit das möglich ist, dürfen wir uns ganzheitlich um unsere Gesundheit kümmern.


Meine 3 Säulen der ganzheitlichen Gesundheit:

  • Ernährung

  • Mentale Gesundheit

  • Naturverbindung

So kannst du mit mir arbeiten:

Das sagen meine Kundinnen:

  • Christina H.

    “Reconnect hat nachhaltig etwas in meinem Leben verändert!

    Ich habe dabei nicht nur mein Essverhalten besser verstanden, sondern auch, welchen Einfluss dies auf meinen Alltag hat und umgekehrt welchen Einfluss auch mein Alltag (z. B. Stress) auf mein Essverhalten hat. Reconnect hat mir auch die Augen geöffnet für die „kleinen Snacks“, die ich fast schon unbewusst zu mir nahm in dem Glauben „ist ja nur ein kleines Stückchen, das macht doch nichts.“

    Wir haben kleine Veränderungen gemeinsam erarbeitet und diese sind inzwischen zu festen Routinen in meinem Alltag geworden. Das hilft mir täglich dabei, mich bewusster zu ernähren, wodurch ich mich in meinem Alltag wohler, entspannter und fitter fühle.


    Danke für diesen Schubs, den ich wirklich dringend gebraucht habe! ❤️”

  • Eva O.

    “Ich habe mich für das großartige Angebot "Ernährungs-Kickstart" entschieden und bin wirklich begeistert! Alena hat sich richtig viel Zeit genommen, um wirklich genau zu verstehen, was ich brauche und was meine Ziele sind, und mich wirklich umfassend beraten. Die Tipps und Empfehlungen waren nicht nur unglaublich praxisnah, sondern auch perfekt auf mich persönlich zugeschnitten. Ich habe die beste Unterstützung für eine ganz neue, viel gesündere Ernährung gefunden, und ich bin begeistert! Alena hat mich mit ihrer Expertise, ihrer Freundlichkeit und ihren vielfältigen Ideen überzeugt. Ich kann sie von Herzen weiterempfehlen!”

Im Wild & Gesund-Podcast teile ich alle zwei Wochen meine Erkenntnisse, mein Wissen und meine Erfahrungen zum Thema Gesundheit und Naturverbindung mit euch. Wie immer betrachte ich das Thema Gesundheit ganzheitlich und gehe über das reine Thema gesunde Ernährung hinaus. So erwarten dich unter anderem auch inspirierende Impulse zu mentaler Gesundheit und Mindset, mehr Energie im Alltag und natürlich auch zum Thema Natur.

Dieser Podcast ist für alle, die sich nicht länger nur durch den Tag schleppen und endlich wieder auf allen Ebenen aufblühen wollen.

Mein Blog

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Mach noch heute den ersten Schritt und verlasse den Überlebensmodus.

Du hast Fragen? Dann schreib mir gerne über das Kontaktformular.