1:1-Programm “Reconnect”

In Reconnect lernst du, gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung mühelos in dein Leben zu integrieren, Stress gelassen zu meistern und deine Energie dauerhaft aufzuladen – damit du dich in deinem Körper wieder rundum wohlfühlst.

Du wünschst dir…

…, dass du deine Energie endlich wieder für die Dinge nutzen kannst, die dir wirklich wichtig sind – statt nur Tag für Tag deine To-Dos abzuarbeiten.

…, dass du nach einem stressigen Tag nicht direkt zur Schokolade oder zum Handy greifst, sondern genau weißt, was dein Körper jetzt WIRKLICH braucht und ihm genau das geben kannst.

…, dass du auch an richtig vollgepackten Tagen genau weißt, wie du innerhalb von wenigen Minuten wieder zurück in einen ruhigen und gelassenen Zustand kommst und dich wieder auflädst.

…, dass es dir leicht fällt und dir sogar Spaß macht, dir gesunde Gerichte zuzubereiten, ohne das Gefühl, ständig auf etwas verzichten zu müssen oder dafür stundenlang in der Küche zu stehen.

…, dass du dich nicht mehr von ständigen Energietiefs oder Gesundheitsproblemen ausbremsen lässt, sondern durch die richtigen Tools jeden Tag voller Power bist und es dir rundum gut geht.

Aus meiner eigenen Reise von einem erfolgreichen, aber ungesunden Leben hin zu einem Leben voller Energie und Lebensfreude habe ich gelernt,…

…dass Gesundheit nicht bedeutet, jeden Tag ins Fitnessstudio zu rennen und möglichst strikt auf meine Ernährung zu achten, sondern alle Bereiche, die für unsere Gesundheit eine wichtige Rolle spielen, mit einzubeziehen.

Gesundheit ist viel mehr als nur Ernährung und Bewegung, es bedeutet auch:

  • genau zu wissen, wie du wieder in einen entspannten Zustand kommst, auch wenn du mal wieder nur von Meeting zu Meeting hetzt.

  • die richtigen Voraussetzungen für einen guten Schlaf zu schaffen, damit du am nächsten Morgen wirklich erholt wieder aufwachst

  • ein Bewusstsein für deine eigenen Gedanken zu schaffen und zu lernen, positiv und wohlwollend mit dir selbst zu sprechen

  • die Natur wieder bewusst in dein Leben zu integrieren und zu wissen, wie du sie als Tool für deine Gesundheit nutzen kannst

Daraus ist mein 1:1-Programm “Reconnect” entstanden.

Das erwartet dich in „Reconnect“:

  • Schritt 1: Status Quo analysieren

    Bevor wir uns auf den Weg in dein neues, gesundes, energiegeladenes Leben machen, müssen wir wissen, von wo du eigentlich startest. Dabei schauen wir uns die verschiedenen Bereiche deiner Gesundheit ganz genau an:

    In welchen Gesundheitsbereichen hast du noch das größte Entwicklungspotenzial?

    An welchen Stellschrauben können wir bei dir drehen, um mit minimalem Aufwand maximale Fortschritte zu erzielen?

  • Schritt 2: intensive Umsetzungsphase

    Nachdem wir gemeinsam deine individuellen Schritte in ein gesünderes Leben erarbeitet haben, geht es in die Umsetzung!

    Du erhältst ein maßgeschneidertes Workbook mit Tools, Routinen & Tipps genau passend zu deiner Situation und deinen Zielen.

    Während dieser Zeit bleiben wir weiterhin in engem Austausch, sodass du mich jederzeit bei Fragen und Herausforderungen an deiner Seite hast. Durch regelmäßige Impulse von mir wirst du optimal bei der Integration deiner neuen Routinen unterstützt und dazu motiviert, dranzubleiben.

  • Schritt 3: Reflektion & Neuausrichtung

    Nach der Umsetzungsphase ist es Zeit zu reflektieren und deine Erfolge zu feiern:

    Was hast du erfolgreich umgesetzt? Was hat sich verändert?

    Gleichzeitig schauen wir aber auch, was wir ggf. noch verbessern können und mit welchen Schritten du langfristig weitermachen kannst, um dein bestes, gesündestes Leben voller Energie & Lebendigkeit zu leben.

    So werden deine neuen, gesunden Gewohnheiten zu einem festen Bestandteil deines Lebens!

aktuell zum Einstiegspreis von 599 €

Was macht mein Programm besonders?

  • Ganzheitlicher Ansatz

    In „Reconnect“ bekommst du mehr als nur Ernährungs- und Bewegungstipps. Oft liegt es nicht an fehlendem Wissen oder Disziplin, sondern am Zusammenspiel vieler Faktoren, die alle deine Gesundheit beeinflussen. Deshalb betrachten wir ganzheitlich alle wichtigen Gesundheitsbereiche und welchen Einfluss sie gegenseitig aufeinander haben – für nachhaltige Veränderungen.

  • Persönliches Workbook

    Bei „Reconnect“ bekommst du kein Standard-Workbook, sondern eine individuell für dich zusammengestellte Begleitung. Mit maßgeschneiderten Tipps, Routinen & Tools, die genau zu dir passen – damit jede Seite für dich wertvoll ist und du optimal auf deinem Weg unterstützt wirst.

  • Intensive Begleitung

    Neben unseren 1:1-Videocalls erhältst du flexible Mentoring-Sessions über Telegram/Whatsapp. Durch regelmäßige Check-Ins und Mentoring-Tage hast du mich immer an deiner Seite, kannst jederzeit deine Fragen stellen und wertvolle Impulse erhalten – ohne extra Zeit für lange Calls einplanen zu müssen.

  • Bonus: mein Rezeptbuch

    Als 1:1-Kundin bekommst du mein E-Book mit meinen besten Ernährungs-Tools und Rezepten kostenlos dazu, um damit einer der wichtigsten Gesundheitsbereiche, deine Ernährung, von Anfang an mit Leichtigkeit auf ein neues Level zu bringen.

Willst du deine Reise mit jemandem gehen, der deine Herausforderungen kennt?

Hi, ich bin Alena – Expertin für ganzheitliche Gesundheit und Naturverbundenheit.

Lange Zeit dachte ich, ich hätte alles über Gesundheit verstanden. Ich hatte tiefgehendes Wissen über Lebensmittel, Nährstoffe und ihren Einfluss auf den Körper – immerhin war das mein Beruf. Doch trotzdem fühlte ich mich alles andere als gesund. Ich war ständig erschöpft, funktionierte nur noch und hatte kaum Energie für die Dinge, die mir eigentlich wichtig waren.

Ich versuchte es mit gesunder Ernährung, Sport und Routinen – doch nichts schien wirklich zu helfen. Erst als ich erkannte, dass wahre Gesundheit so viel mehr ist als das, was wir essen oder wie viel wir uns bewegen, begann sich alles zu verändern.

Gesundheit ist nicht nur körperlich. Sie beginnt in unseren Gedanken, in der Art, wie wir mit uns selbst umgehen, wie wir Stress bewältigen und wie sehr wir uns mit der Natur verbunden fühlen. Als ich begann, all diese Aspekte in mein Leben zu integrieren, fand ich nicht nur zu mehr Energie zurück, sondern zu einem ganz neuen Lebensgefühl: wach, lebendig und tief verbunden mit mir selbst und meiner Umwelt.

Und genau das möchte ich auch dir zeigen. Denn wahre Gesundheit ist kein Geheimnis – sie entsteht, wenn wir die richtigen Puzzleteile zusammensetzen. In meinem 1:1-Programm „Reconnect“ begleite ich dich dabei, deine ganzheitliche Gesundheit wieder in den Mittelpunkt zu stellen, alte Blockaden zu lösen und Schritt für Schritt ein Leben voller Energie und Lebensfreude aufzubauen.

Bist du bereit, dich wieder mit dir selbst, deiner Gesundheit und der Natur zu verbinden?